Geburtsvorbereitungskurs ab dem 2. Kind inkl. Yoga

Bewusst ankommen, loslassen und gestärkt in die nächste Geburt gehen

Dieser Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an Frauen bzw. Paare, die bereits ein Kind geboren haben und sich nun achtsam und gestärkt auf eine weitere Geburt vorbereiten möchten. Ab der späten Schwangerschaft begleitet euch der Kurs dabei, eure bisherigen Erfahrungen zu reflektieren, Vertrauen in euren Körper zu vertiefen und euch neu auf die bevorstehende Geburt einzustimmen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf sanften Yogaeinheiten, die Körper und Geist in Einklang bringen. Durch gezielte Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen könnt ihr Verspannungen lösen, eure Körperwahrnehmung stärken und euch bewusst auf den Geburtsprozess vorbereiten. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Neben der körperlichen Vorbereitung bietet der Kurs Raum für Austausch, Fragen und das bewusste Ankommen in eurer gewachsenen Familienrolle.

Inhalte im Überblick:

• Reflexion der bisherigen Geburtserfahrungen
• Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper
• Atem- und Entspannungstechniken für die Geburt
• Sanfte Yogaübungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe
• Die Phasen der Geburt – Auffrischung und Vertiefung Umgang mit individuellen Wünschen, Ängsten und Erwartungen
• Rolle der Begleitperson und Unterstützungsmöglichkeiten
• Vorbereitung auf das Wochenbett mit mehreren Kindern
• Geschwisterdynamik und Ankommen als wachsende Familie

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